MOMS PEDIA 5

갑작스러운 가을비가 내린 후 한낮에도 차가운 바람이 불며 기온이 떨어졌습니다. 갑작스레 추워진 날씨로 건강에도 비상이 걸렸습니다. 요즘 같은 환절기 시기에 건강을 지키기 위한 건강관리법을 알아보겠습니다. 1. 영양과 환절기 건강 환절기는 날씨가 불안정하고 기온이 급격하게 바뀌는 시기로, 몸의 면역 체계가 약화하기 쉽습니다. 영양소는 면역 체계를 지원하고 환절기 동안 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C와 비타민 D는 면역 체계를 강화하는 핵심 영양소입니다. 이러한 비타민은 과일, 야채, 해산물, 태양빛을 통해 얻을 수 있습니다. 아연과 철분은 면역 체계 활성화와 에너지 공급을 위한 중요한 영양소로 고기, 두부, 콩, 곡물 등에서 얻을 수 있습니다. 또한 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 ..

가을 하면 붉게 물든 낙엽이 바람에 흩날리는 풍경들을 보면 마음이 괜스레 감성에 젖어들게 되죠? 감성에 젖어든 마음으로 자연스레 음악을 플레이하며 현재의 감성에 더 빠져드는 거 같아요. 오늘은 가을에 듣기 좋은 가을노래 모음을 포스팅하겠습니다. 1. 가을노래 모음 (솔로) 가을노래 모음 (솔로가수) 이문세 이소라 김광석 임영웅 이홍기 장윤정 이진숙 최백호 김호중 위에 포스팅한 가을노래 모음 추천곡 이외에도 요즘 대세인 임영웅의 '이제 나만 믿어요', '보금자리'도 추천합니다. 그리고 감성적인 마음을 조금은 신나게 해 줄 수 있는 김호중의 '애인이 되어 줄게요'라는 노래를 추천합니다. 2. 가을노래 모음 (그룹) 가을노래 모음 (그룹) 버스커 버스커 스탠딩 에그 바이브 브라운 아이즈 다비치 포맨 부활 신용..

KTX 추석 열차표 예매 방법 정보를 통해서 고향 방문, 여행 계획이 있으신 분은 미리 열차표를 예매하셔서 편안한 여행 보내시길 바랍니다. 이번 포스팅에서는 KTX 추석 열차표 예매 기간, 예매일정, 예매매수, 결제기간, 반환 위약금에 대한 정보를 알아보겠습니다. 1. KTX 추석 열차표 예매 기간 기간 : 2023년 8월 29일 화요일 ~ 8월 31일 목요일까지 (3일간) 2. KTX 추석 열차표 예매 일정 대상자 일자 시간 방법 매체 대상 노선 비고 경로' 정애인 8월 29일 (화) 오전 9시 ~ 오후 3시 전화접수 철도고객센터 (1544-8545) 전 노선 전화접수 인원 제한없음 온라인 전용홈페이지 (PC,모바일) 일반 고객 8월 30일 (수) 오전 7시 ~ 오후 1시 온라인 전용홈페이지 (PC,모..

국민건강보험공단 본인부담금 환급금 신청 정보를 통해 초과금을 환급 받으시길 바랍니다. 본인부담금상한액 초과금이란, 신청 대상, 신청 방법을 알아보겠습니다. 1. 본인부담상한액 초과금이란? 국민건강보험공단 본인부담금상한액 초과금 지급이란 가입자가 부담한 연간(22년 1월 1일 ~ 12월 31일) 건강보험 본인일부부담금 총액이 개인별 본인부담금 상한액을 초과할 경우 공단에서 초과액을 부담하여 가입자에게 지급하는 제도랍니다. 2. 신청 대상 구분 연평균 건강보험료 분위 (저소득 -> 고소득) 1구간 (1분위) 2구간 (2~3분위) 3구간 (4~5분위) 4구간 (6~7분위) 5구간 (8분위) 6구간 (9분위) 7구간 (10분위) 2022년 83만원 103만원 155만원 289만원 360만원 443만원 598만원..